Podróże, zarówno te krótkie, jak i długie, mogą wiązać się z różnymi niespodziankami zdrowotnymi. Dobrze wyposażona apteczka podróżna to nie tylko komfort, ale i bezpieczeństwo, umożliwiające szybkie reagowanie na nagłe dolegliwości lub urazy.
Podstawowa apteczka na wyjazd – co powinno się w niej znaleźć?
Kompletowanie apteczki podróżnej powinno być dokładnie przemyślane, aby uwzględnić najważniejsze potrzeby zdrowotne podczas podróży. Oto podstawowe elementy, które powinny znaleźć się w każdej apteczce:
- Opatrunki i bandaże: Gaziki jałowe, bandaże elastyczne, plastry opatrunkowe w różnych rozmiarach, opaski uciskowe.
- Środki dezynfekujące: chusteczki ze środkiem dezynfekującym lub inne środki do przemywania ran.
- Środki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe:
- Leki antyalergiczne
- Maść antybakteryjna: na drobne rany i uszkodzenia skóry
- Środki przeciwbiegunkowe i elektrolity: Leki oraz saszetki z elektrolitami w przypadku biegunki.
- Środki odstraszające owady i łagodzące reakcję alergiczną po pokąsaniu przez nie: Maści / żele łagodzące swędzenie po ukąszeniach owadów.
- Nożyczki i pęseta: Do cięcia bandaży i usuwania drzazg czy kleszczy.
- Termometr
- Rękawiczki jednorazowe:
Przygotowanie do podróży – co oprócz apteczki?
Oprócz apteczki warto przygotować się na inne ewentualności związane z podróżą:
- Dokumenty medyczne: Kopie recept, historia chorób, lista alergii i zażywanych leków.
- Ubezpieczenie podróżne: ważne, aby pokrywało koszty leczenia oraz transportu medycznego i repatriacji. Jeśli występują choroby przewlekłe należy uwzględnić je w ubezpieczeniu zdrowotnym. Jeśli podróż będzie odbywała się na terenie UE lub EFTA warto wyrobić w oddziale NFZ Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ)
- Środki ochrony przeciwsłonecznej: Kremy z filtrem SPF, okulary przeciwsłoneczne, kapelusz lub czapka z daszkiem.
- Awaryjne okulary korekcyjne lub zapas soczewek kontaktowych
Jakie leki zabrać ze sobą w podróż?
Dobór leków na podróż zależy od długości wyjazdu oraz indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Najczęściej zalecane leki to:
- Leki stosowane przewlekle : Zabierz odpowiednią ilość leków przepisanych przez lekarza, w oryginalnych opakowaniach. Miej przy sobie kopię recepty lub zaświadczenie lekarskie potwierdzające konieczność stosowania medykamentów.
- Środki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe
- Leki przeciwko chorobie lokomocyjnej
- Leki przeciwbiegunkowe
- Środki przeczyszczające
- Leki antyalergiczne
- Antybiotyki: W sytuacjach awaryjnych, po konsultacji z lekarzem przed wyjazdem.
- Leki stosowane przy infekcji górnych dróg oddechowych
Dobrze przemyślana lista leków zapewni komfort i bezpieczeństwo zdrowotne podczas podróży, w przypadku utrudnionego kontaktu z lokalnym lekarzem.
Czego nie wolno wkładać do apteczki podróżnej?
Podczas przygotowywania apteczki podróżnej należy unikać niektórych przedmiotów i substancji, które mogą być niebezpieczne lub niezgodne z przepisami transportowymi:
- Materiały łatwopalne: Substancje łatwopalne, takie jak niektóre płyny dezynfekujące w dużych ilościach, są zabronione zarówno w bagażu podręcznym (do 100 ml) jak i rejestrowanym.
- Leki bez etykiet: Wszystkie leki powinny być przechowywane w oryginalnych opakowaniach z wyraźnie widoczną etykietą. Nie wolno przekładać leków do innych pojemników, które mogą wprowadzać w błąd służby celne.
- Leki w postaci płynnej muszą być w opakowaniach zgodnych z przepisami obowiązującymi na lotniskach. – do 100 ml mogą być przewożone w bagażu podręcznym, większe objętości w bagażu rejestrowanym .
- Ostre przedmioty: Nożyczki o długim ostrzu, skalpele czy igły muszą być przewożone w bagażu rejestrowanym, a nie w podręcznym.
- Leki wymagające specjalnych warunków przechowywania: Jeśli nie masz możliwości zapewnienia odpowiedniej temperatury (np. lodówki) podczas podróży, skonsultuj się z lekarzem w sprawie alternatywnych opcji.
Unikanie tych przedmiotów i substancji w apteczce podróżnej zapewni zgodność z przepisami transportowymi oraz bezpieczeństwo podczas podróży.
Akcesoria, które mogą przydać się w podróży
Oprócz podstawowych środków medycznych i leków, warto zabrać kilka dodatkowych akcesoriów, które mogą okazać się bardzo przydatne:
- Kremy i maści przeciwbólowe – przydatne w wielu nieoczekiwanych sytuacjach.
- Żele i maści po oparzeniu słonecznym, choć rekomendujemy wcześniejsze stosowanie kremów z wysokim filtrem SPF i unikanie długotrwałej ekspozycji na słońce.
- Preparaty po pokąsaniu przez owady łagodzące swędzenie i obrzęk po ukąszeniach.
- Elektrolity w proszku: Na wypadek odwodnienia spowodowanego biegunką, wymiotami lub intensywnym wysiłkiem fizycznym.
- Chusteczki ze środkiem do dezynfekcji rąk – szczególnie przydatne w podróży.
- Plastry
Dobrze wyposażona w preparaty medyczne apteczka podróżna to nieodzowny element przygotowań do każdej podróży. Zawiera nie tylko podstawowe środki medyczne i leki, ale również akcesoria, które mogą być przydatne w różnych sytuacjach awaryjnych. Pamiętaj, aby zawsze konsultować się z lekarzem przed wyjazdem, szczególnie jeśli planujesz podróż do egzotycznych miejsc. Jeśli masz przewlekłe problemy zdrowotne skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym.
Centrum Medyczne OpenMed – OrtoGo, jako Certyfikowany Ośrodek Medycyny Podróży, oferuje profesjonalne porady i pomoc w przygotowaniu do bezpiecznej i zdrowej podróży – zapraszamy do konsultacji z dr n.med. i n. o z. Ewy Pietraszkiewicz w placówce OpenMed – OrtoGo przy ul. Wschowskiej 8, Warszawa – Wola.
