Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi?
#Porady#Zdrowie
12 czerwca 2024

Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi?

Regularne mierzenie ciśnienia krwi jest kluczowe dla monitorowania zdrowia serca i układu krążenia. Prawidłowy pomiar ciśnienia krwi pozwala na wczesne wykrycie ewentualnych nieprawidłowości i podjęcie odpowiednich działań profilaktycznych lub leczniczych.

Czym jest ciśnienie krwi?

Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew naciska na ściany naczyń krwionośnych podczas przepływu przez nie. Mierzy się je w milimetrach słupa rtęci (mmHg) i składa się z dwóch wartości:

  • Ciśnienie skurczowe (górne): To wartość ciśnienia, gdy serce kurczy się i pompuje krew do tętnic. Jest to wyższa z dwóch wartości, odzwierciedlająca maksymalne ciśnienie podczas skurczu serca.
  • Ciśnienie rozkurczowe (dolne): To wartość ciśnienia, gdy serce jest w stanie spoczynku między uderzeniami i napełnia się krwią. Jest to niższa z dwóch wartości, pokazująca minimalne ciśnienie w tętnicach podczas rozkurczu serca.

Najważniejsze zasady pomiaru ciśnienia krwi

Aby pomiar ciśnienia krwi był dokładny, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad:

  • Wybór odpowiedniej ręki: Zazwyczaj ciśnienie mierzy się na lewej ręce, ale jeśli lekarz zaleci inaczej, należy postępować zgodnie z jego wskazówkami.
  • Wybór odpowiedniego ciśnieniomierza: Najlepiej stosować ciśnieniomierze zegarowe lub automatyczne. Ważne, aby mankiet był odpowiedniej wielkości do obwodu ramienia.
  • Prawidłowe założenie mankietu: Mankiet powinien być założony na ramię, około 2-3 cm powyżej łokcia, bez ucisku na odzież.
  • Przeprowadzenie kilku pomiarów: Warto wykonać 2-3 pomiary z krótkimi przerwami i zanotować średnią wartość.

Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi? Normy pomiaru

Normy ciśnienia krwi różnią się w zależności od wieku i ogólnego stanu zdrowia, ale ogólnie przyjmuje się następujące wartości:

  • Optymalne ciśnienie krwi: Mniej niż 120/80 mmHg
  • Prawidłowe ciśnienie krwi: 120-129/80-84 mmHg
  • Wysokie prawidłowe ciśnienie krwi: 130-139/85-89 mmHg
  • Nadciśnienie tętnicze stopnia 1: 140-159/90-99 mmHg
  • Nadciśnienie tętnicze stopnia 2: 160-179/100-109 mmHg
  • Nadciśnienie tętnicze stopnia 3: 180/110 mmHg i wyżej

Regularne pomiary ciśnienia krwi w domu mogą pomóc w monitorowaniu stanu zdrowia i wczesnym wykrywaniu potencjalnych problemów. Pamiętaj, aby konsultować wszelkie nieprawidłowości z lekarzem, który pomoże w odpowiednim zarządzaniu ciśnieniem krwi. Właściwe mierzenie ciśnienia krwi i kontrola zdrowia są kluczowe dla długoterminowego utrzymania dobrego stanu serca i układu krążenia.

Zapraszamy na konsultacje lekarskie u Hipertensjologa w Centrum Medycznym OrtoGo przy ul. Wschowskiej 8, Warszawa-Wola. 

Hipertensjolog, lekarz specjalista Anna Szymańska-Miron, to najlepszy wybór, gdy pojawiają się wątpliwości zdrowotne związane z nadciśnieniem. Umów się pod numerem: 22 100 45 20

Jakie warunki zapewnić, aby pomiar ciśnienia krwi był prawidłowy?

Aby wynik pomiaru ciśnienia krwi był wiarygodny, należy zadbać o odpowiednie warunki:

  • Cisza i spokój: Pomiar powinien być wykonywany w spokojnym miejscu, bez hałasu i zakłóceń.
  • Odpoczynek przed pomiarem: Należy usiąść i odpocząć przez co najmniej 5 minut przed pomiarem.
  • Unikanie aktywności fizycznej: Co najmniej 30 minut przed pomiarem należy unikać wysiłku fizycznego.
  • Brak posiłków i używek: Przed pomiarem nie należy jeść ciężkich posiłków, pić alkoholu, kawy ani palić papierosów przez co najmniej 30 minut.
  • Wygodna pozycja: Należy siedzieć z oparciem, nogi nie powinny być skrzyżowane, a ręka, na której będzie mierzona ciśnienie, powinna spoczywać na stole na wysokości serca.

Dlaczego warto mierzyć ciśnienie krwi?

Regularne mierzenie ciśnienia krwi pozwala na:

  • Wczesne wykrycie nadciśnienia tętniczego: Nadciśnienie często nie daje objawów przez długi czas, a nieleczone może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak zawał serca czy udar mózgu.
  • Monitorowanie skuteczności leczenia: U osób z rozpoznanym nadciśnieniem regularne pomiary ciśnienia pomagają ocenić, czy stosowane leczenie przynosi oczekiwane efekty.
  • Zapobieganie powikłaniom: Kontrola ciśnienia krwi może zmniejszyć ryzyko wystąpienia powikłań związanych z wysokim ciśnieniem, takich jak choroby serca, nerek czy uszkodzenia naczyń krwionośnych.

Ostatnie wpisy na blogu

OpenMed – OrtoGo Certyfikowany Ośrodek Medycyny Podróży  
18 lipca 2024#Porady

OpenMed – OrtoGo Certyfikowany Ośrodek Medycyny Podróży  

Poziom cholesterolu a zdrowia serca – jak cholesterol wpływa na serce?
28 czerwca 2024#Badania krwi

Poziom cholesterolu a zdrowia serca – jak cholesterol wpływa na serce?

Skuteczna ochrona przed słońcem: Jak chronić skórę i włosy przed promieniowaniem UV?
26 czerwca 2024#Porady

Skuteczna ochrona przed słońcem: Jak chronić skórę i włosy przed promieniowaniem UV?

Łuszczyca – przyczyny, objawy i metody leczenia. Jak radzić sobie z tą chorobą?
21 czerwca 2024#Zdrowie

Łuszczyca – przyczyny, objawy i metody leczenia. Jak radzić sobie z tą chorobą?

Strzałka ikona
Odwiedź blog

Potrzebujesz pomocy w
doborze lekarza?

Nie wiesz, który specjalista będzie odpowiedni dla Ciebie?
Zostaw numer telefonu, a nasi pracownicy skontaktują się z Tobą.

Pliki cookies na ortogo.pl

Używamy plików cookies w celu zapewnienia prawidłowego działania strony internetowej zgodnie z zasadami opisanymi w naszej polityce cookies.

Ustawienia preferencji plików cookies:

Niezbędne, funkcjonalne cookies
Zawsze Włączone
Wydajnościowe cookies
Marketingowe cookies